Alimentação saudável: qualidade de vida.
AUTORA
Coordenadora Pedagógica Verônica Barbosa Furmanowicz, 5º ano
A abordagem da vídeoaula: “Alimentação saudável: como escolher bem o que comemos reflete na nossa saúde”, abordou a importância da alimentação saudável, sobre a escolha dos alimentos, e a grande oferta de alimentos ultra processados, destacando que os produtos in natura garantem uma alimentação balanceada e contribuírem para a saúde e o bem estar. Dicas de alimentos que devemos evitar que podem ocasionar grandes problemas de saúde, e de como substituir alguns alimentos que trazem grandes danos a nossa saúde foram destaque na vídeoaula e na reflexão com os alunos.
Orientações sobre os benefícios e malefícios da escolha dos alimentos que consumimos, a classificação dos grupos de alimentos, a divisão do nosso prato para uma alimentação saudável, a organização da pirâmide alimentar, oportunizaram o conhecimento de quais alimentos devem fazer parte da nossa dieta alimentar e aqueles a serem evitados durante as refeições, além de instigar a prática de atividades físicas formando um conjunto de elementos que contribuem para a melhor qualidade de vida.
A abordagem das 10 dicas sobre como podemos se alimentar melhor, e o conhecimento do guia alimentar para a população brasileira de como promover uma alimentação equilibrada, informações de como comer saudavelmente, escolhendo alimentos naturais e cuidando do bem estar do ambiente e do seu bem estar. Os 10 passos para a alimentação saudável, levou nossos alunos, familiares e comunidade escolar a refletir sobre a própria alimentação e de quais atitudes podem ser incorporadas a alimentação para uma melhor qualidade de vida.
AUTORA
Professora Josnéia Aparecida Marcondes, 5º ano
Atualmente, muito se ouve sobre termos uma alimentação equilibrada, mas para quê? Estamos cada vez mais atarefados, e é nesse momento que uma alimentação pode fazer toda a diferença.
Comer de forma saudável requer ingerir alimentos por meio dos quais o corpo receba os nutrientes essenciais de que necessita, bem como a energia necessária para realizar as atividades diárias. Os fundamentais são: proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas e minerais.
Além disso, para ter uma alimentação saudável, recomenda-se incluir em cada refeição os grupos de alimentos: vegetais e frutas; cereais e tubérculos; legumes e alimentos de origem animal. Uma alimentação correta deve sempre ser equilibrada, completa e variada. Da mesma forma, deve ser acompanhada de exercícios físicos regulares, respeitando a idade e condições físicas de cada pessoa.
Mas, como podemos ter uma alimentação saudável?
A alimentação saudável é um assunto que vem ganhando bastante espaço nos assuntos do nosso dia a dia. E uma boa refeição é aquela que nos sacia e proporciona todos os nutrientes que precisamos para nos manter de pé. Por isso, é importante sempre balancear e também variar na alimentação, deixando o prato sempre uma novidade para nossos sentidos e também o mais colorido possível, assim não só nosso paladar estará sendo aguçado.
Parece exagero, mas comer adequadamente influencia até mesmo em nosso aprendizado. Além disso, existem vários outros benefícios de começar desde pequeno mostrando a importância de consumir alimentos de verdade e deixar os alimentos não saudáveis de lado.
Nessa fase, o crescimento está acontecendo a todo vapor. Além disso, ainda estudamos, desenvolvemos habilidades motoras, aprendemos a ler, escrever, calcular, praticar exercícios, etc. E nosso corpo necessita estar bem nutrido, e é nessa hora alimentação saudável. faz toda a diferença.
E pensando na alimentação equilibrada a Escola Rural Municipal Esperança Carignano Chuilki, propôs aos alunos do 5º ano a elaboração e organização de uma pirâmide alimentar composta por alimentos que os alunos têm em suas casas, refletindo sobre a organização da mesma e como esta interfere no consumo consciente de alimentos para uma alimentação saudável e equilibrada.
Coordenadora Pedagógica Verônica Barbosa Furmanowicz, 5º ano
A abordagem da vídeoaula: “Alimentação saudável: como escolher bem o que comemos reflete na nossa saúde”, abordou a importância da alimentação saudável, sobre a escolha dos alimentos, e a grande oferta de alimentos ultra processados, destacando que os produtos in natura garantem uma alimentação balanceada e contribuírem para a saúde e o bem estar. Dicas de alimentos que devemos evitar que podem ocasionar grandes problemas de saúde, e de como substituir alguns alimentos que trazem grandes danos a nossa saúde foram destaque na vídeoaula e na reflexão com os alunos.
Orientações sobre os benefícios e malefícios da escolha dos alimentos que consumimos, a classificação dos grupos de alimentos, a divisão do nosso prato para uma alimentação saudável, a organização da pirâmide alimentar, oportunizaram o conhecimento de quais alimentos devem fazer parte da nossa dieta alimentar e aqueles a serem evitados durante as refeições, além de instigar a prática de atividades físicas formando um conjunto de elementos que contribuem para a melhor qualidade de vida.
A abordagem das 10 dicas sobre como podemos se alimentar melhor, e o conhecimento do guia alimentar para a população brasileira de como promover uma alimentação equilibrada, informações de como comer saudavelmente, escolhendo alimentos naturais e cuidando do bem estar do ambiente e do seu bem estar. Os 10 passos para a alimentação saudável, levou nossos alunos, familiares e comunidade escolar a refletir sobre a própria alimentação e de quais atitudes podem ser incorporadas a alimentação para uma melhor qualidade de vida.
AUTORA
Professora Josnéia Aparecida Marcondes, 5º ano
Atualmente, muito se ouve sobre termos uma alimentação equilibrada, mas para quê? Estamos cada vez mais atarefados, e é nesse momento que uma alimentação pode fazer toda a diferença.
Comer de forma saudável requer ingerir alimentos por meio dos quais o corpo receba os nutrientes essenciais de que necessita, bem como a energia necessária para realizar as atividades diárias. Os fundamentais são: proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas e minerais.
Além disso, para ter uma alimentação saudável, recomenda-se incluir em cada refeição os grupos de alimentos: vegetais e frutas; cereais e tubérculos; legumes e alimentos de origem animal. Uma alimentação correta deve sempre ser equilibrada, completa e variada. Da mesma forma, deve ser acompanhada de exercícios físicos regulares, respeitando a idade e condições físicas de cada pessoa.
Mas, como podemos ter uma alimentação saudável?
A alimentação saudável é um assunto que vem ganhando bastante espaço nos assuntos do nosso dia a dia. E uma boa refeição é aquela que nos sacia e proporciona todos os nutrientes que precisamos para nos manter de pé. Por isso, é importante sempre balancear e também variar na alimentação, deixando o prato sempre uma novidade para nossos sentidos e também o mais colorido possível, assim não só nosso paladar estará sendo aguçado.
Parece exagero, mas comer adequadamente influencia até mesmo em nosso aprendizado. Além disso, existem vários outros benefícios de começar desde pequeno mostrando a importância de consumir alimentos de verdade e deixar os alimentos não saudáveis de lado.
Nessa fase, o crescimento está acontecendo a todo vapor. Além disso, ainda estudamos, desenvolvemos habilidades motoras, aprendemos a ler, escrever, calcular, praticar exercícios, etc. E nosso corpo necessita estar bem nutrido, e é nessa hora alimentação saudável. faz toda a diferença.
E pensando na alimentação equilibrada a Escola Rural Municipal Esperança Carignano Chuilki, propôs aos alunos do 5º ano a elaboração e organização de uma pirâmide alimentar composta por alimentos que os alunos têm em suas casas, refletindo sobre a organização da mesma e como esta interfere no consumo consciente de alimentos para uma alimentação saudável e equilibrada.
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